皆さま、ごきげんよう(^o^)

雪(!)の土曜と案外寒い日曜を無事くぐり抜けた本日のあなた、

「じぶんでんち」は何パーセントくらい充電されてる感じでしょうか?

 

え、「じぶんでんち」って何かって?

あら、カラコロ堂ブログは初めてですか?

はじめまして😊 ようこそおいでくださいました♥️

 

「じぶんでんち」とは、

日々、自分の肉体的・精神的エネルギーの量を把握して、

その充電度合いに応じた活動をするようにすると、

「自分、毎日なんかいい感じ♥」となるという、

素晴らしく便利かつ効果的な健康法(?)です。

 

詳しくはこちらをどうぞ→カラコロ堂治療院院長ブログ「じぶんでんち

 

さあ、その「じぶんでんち」、

近ごろ、ダダ漏れ状態になりやすい状況が続いています。

 

そうです、アレです、新型コロナウィルス騒動です。

 

テレビをつければ、

危機感を煽るようなニュース、

声高に誰かを責める声、

暗い見通しを語る声……。

 

誰かの危機感や緊張感は、居合わせた人に伝染します。

 

ニュース番組やワイドショーを見ていると、

息がつまるような感じがしてきたりしませんか?

息が浅くなるような感じがすることはありませんか?

胸がドキドキしたりしませんか?

暗い気持ちになったりしませんか?

 

え、なってる?

それは、大変!!

 

今すぐ、

新型コロナウィルスに関する報道、情報に接する時間を減らしましょう。

しばらく一切見聞きしなくたって大丈夫!

 

そのことをする、見る、考える、聞くなどすると

気分が滅入るもの、

しょんぼりしちゃうもの、

嫌な気持ちになるもの、

どんよりするもの、

悲しくなるもの、

そういうものはすべて、「じぶんでんち」を消耗させます。

 

「じぶんでんち」が消耗すると、カラダもココロも、余裕のない状態になります。

「大変、大変!どーしよーどーしよー」モードとでも言いましょうか。

ピンチに際して戦うか、逃げるか、というモードです。

サバイバルモードです。

疲れます。ほどほどにしておきたいです。

 

ぜひぜひ、「じぶんでんち」を消耗させるものとの接触を減らして、

余裕のあるカラダとココロで毎日を重ねていきましょう♥

 

ニコニコ笑って、ゆったりしたカラダ♥

(「かこさとしの世界」展@八王子市夢美術館より)

 

「大変!どーしよーどーしよー」モードになっていると自覚したあなた、

一緒に、カラダとココロをゆったりモードに戻しませんか?

一人でやるより、みんなで一緒にやったほうが強力です。

ということで、以下、告知。

 

*****【カラダとココロに余裕を取り戻そう!の会】*****

 

 みんなで一緒に、神経の緊張をゆるめてカラダとココロに余裕を取り戻しましょう。

 カラダを動かし、カラダとココロを感じるワークをいくつかやります。

 ご予約不要。無料です。

 カラコロ堂が初めてという方もぜひおいでください。

 

 こんな効能があります。

  |里蕕挫里蕕困龍枋イ傍い鼎ことができる、

  緊張がとけてゆったりと呼吸ができる、ノビノビとしたカラダになれる、

  ノビノビとしたココロになれる

  い覆鵑箸覆落ち着かない感じが解消されて地に足がつく、

  ゴ蔽韻淵錙璽なので自分でいつでもできる、家族や友達に教えてあげられる

 

 日時:3月19日(木)15時〜、16時半〜、

    3月21日(土)15時〜、16時半〜、それぞれ45分間程度

 

 場所:カラコロ堂治療院・青梅(青梅市本町117-12)

 

 参加費:無料

 

 参加方法:申込不要。時間までに直接会場までお越しください

 (お車でお越しの際はコインパーキングをお使いください)

 

 持ち物:なし。少しカラダを動かすので、締め付けない服装で。スカート不可。

 

 お問い合わせ:HPの問い合わせフォーム、お電話にてお願いします

 

あきる野市、青梅市にある女性鍼灸師の治療院

カラコロ堂治療院

 

「こんな症状を治療しています」Vol.4

 

パソコン操作や楽器演奏など、座って作業することの多い50代の男性。
体勢によって、腰とお尻の下(脚の付け根辺り)が腰砕け状態になり痛む、

ということでおいでになりました。

 

★☆症状☆★
・階段を登ったり降りたりする時に、

 ガクッと力が抜け腰砕けになる感じがある

・その時に、腰が緊張する感じになって痛む
・脚に重みがかかったときにも同じようになる

・仰向けに寝て膝を立てた状態で腰を浮かせる動きがやや辛い

 

 

★☆その症状で困っていること☆★

・階段の昇り降りが辛い
・まっすぐに立てない感じなので、立っているのが辛い

・痛くなると怖いのでおそるおそる動いている

・寝返りがちょっと辛い

 

 

★☆これまでの経緯と病院で受けた治療☆★

・自称・腰痛持ち

・10日程前に腰が痛くなり鍼治療を受ける。その腰痛は改善済み。

 ちなみに、その時に辛かったのは、前かがみ、

 腰をひねる、脚を上げて靴下をはく動作

・3日前に重い物を持ち上げて移動させた時におかしな体勢になり、

 新たに腰を痛めた感じ

・寝てたら治るかなと思ったが、

 良くならないので再度鍼治療を受けることにした

 


★☆治療内容☆★

まずは痛みの原因を特定するために、辛くない範囲で、

階段の昇り降り動作、股関節の動きを確認する動作をして頂きました。

カラコロ堂の鍼治療では、このように問題のある動きを確認し、

動き辛さとそれに伴う痛みの原因を特定するところから始めます。

 

今回は、動きの確認をいくつか行った結果、

まずは股関節の動きに関連する筋肉の過緊張をとる必要があると判断し、

足の甲に鍼をしました。

鍼を抜いて、もう一度同じ動作をしていただくと、動きやすくなり、

脚に体重をかけても辛くない状態になりました。

 

腰痛が続くということは、

背中の筋肉の持つ「支える力」が低下しているということですので、

背中の筋肉の柔軟性を取り戻す必要があります。

また「痛いんじゃないか」と常に緊張した状態が続いていたので、

余計な緊張をほどくのも重要です。

ということで、内ももにあるツボ、すねにあるツボ、

太ももの裏にあるツボにも鍼をしました。

 


★☆院長・あおやまからひとこと☆★

前回、今回と続けての腰痛発症でしたが、原因はそれぞれに異なっていました。

 

前回の、

前かがみ、腰をひねる、脚を上げて靴下をはく動作が辛い腰痛は、

鼠径部の硬さ、股関節の屈曲に関わる筋肉の硬さ、

腰のねじり動作と安定性関わる筋肉(腰方形筋)の硬さ等が背景にありました。

 

今回の、

脚に体重がかかると辛い、体重がかけられない、という腰痛は、

主に股関節の屈曲・伸展に関わる筋肉と、

背中の筋肉の「支える力」の低下が関わっていました。

 

同じ腰痛でも、原因が違えば選ぶツボも変わります。

カラコロ堂の治療では、

動きづらさと痛みを引き起こしている真犯人を探し、

そこを変化させることのできるツボを使うので、

実は、腰痛で腰に鍼をするケースは稀なのです。

ちょっと意外でしょ?^^

 


         ************

 

以上、今日の診療からお届けしました。m(_ _)m
「あ、これ私もだ!」「え、これ私のこと?」
この症状に、ピンと来たら、こちらまで。

カラコロ堂治療院HP 問い合わせ・予約フォーム

 

 


白沢(はくたく)
中国の想像上の神獣。病魔を防ぐ力があると信じられていた

 

あきる野市、青梅市にある女性鍼灸師の治療院
カラコロ堂治療院

 
 

世の中なんだかザワザワしておりますが、皆さまいかがお過ごしですか?

 

やれマスクだ、手洗いだ、あれが怖い、これがやばい等々、

いろいろと言われておりますが、何はなくともまずはこれ!

 

 

 

ちゃんと寝てますか〜?

 

 

 

睡眠中は、カラダが修復、回復モードに入ります。

日中に受けたダメージをカラダが勝手に修復してくれるという、

なんともありがた〜いひとときなのです。

 

これをやらずしてマスクを探して何千里ってやっても、

人混みを避けても、手を洗ってもねぇ……、なんて思います。

 

心配ごとでキューッと緊張したカラダとココロをお休みさせて、

免疫力、自己治癒力という、もともと備わった力を

発揮しやすい状態にしてあげましょう。で、あとはカラダ様におまかせ〜。

 

そんな訳で、皆さま、今夜は早めにお休みなさい♥

 

あ、カラダをのびのびとさせて、持って生まれた力を発揮できるようにするには

もちろん、鍼灸もおすすめです♥

 

 

しっかりと寝て、しっかりと食べる。

いつも変わらぬ養生の基本です。(^o^)v

 

 

あきる野市と青梅市にある女性鍼灸師の治療院

カラコロ堂治療院

さて、鍼灸師をしておりますと、

「よく聞かれる質問」というのがいくつかございます。

 

まず多いのが、

「やせるツボってあるんですか?」

「プスッと一撃で人を倒せるツボとかあるんでしょ?」

「北斗の拳の『秘孔』って、あれホントにあるの?」等々、

冗談半分、話のネタに……という類の質問。

こういう質問には、こちらも冗談半分、真面目半分にお答えします。

 

そして次に多いのは、

「どうしたらいつもニコニコ、元気でいられるんですか?」というもの。

こちらの方は、治療に携わる者として、

真面目にしっかりお答えしなくちゃいけない類の質問です。

 

なにせ、「あなたの元気と笑顔を取り戻すお手伝い」を掲げるカラコロ堂、

言ってる本人がぐったりしかめっ面では説得力ゼロですもんね。

そんなわけで、いつもニコニコ元気に穏やかにあるために、

あれやこれやといろんな手を使って、日々、

ちょいちょいとコンディションを整えております。

 

そんないろんな手のなかの1つが、

今日のブログのタイトルになっている「じぶんでんち」です。

 

ややこしいことはありません。

毎日、自分の電池の残量を把握して、

その量に応じた活動をする、ということです。

電池の残量は、「肉体的、精神的エネルギーの量」と言い換えてもいいかな。

 

要するに、

元気いっぱいの日には元気いっぱいに活動する、

元気それなりの日にはそれなりの活動内容でよしとする、

ということ。

 

100%充電されてたら、

やりたかったあれ、やらなきゃいけないのに手をつけてなかったこれ、

やっとくといいよなぁと思うあれ等々、

フルパワーでいろいろやってよし。

 

60%くらいだったら、

あんまりエネルギーを必要としそうなことには手を出さず、

ぼちぼち過ごすが吉。

電池残量が少ないのに、負荷の高い事柄に取り組んだりしない。

肉体的にも精神的にも。

大変そうなことは、明日以降、もっとしっかり充電された日にまわす。
 

時には、30%くらいの日だってあります。

そんな日は、自分に親切に、やさしくしてみましょうか。

ちょっとだけでもできれば万々歳。

自分が元気になりそうなことをして、

気持ちがよくてホッとすることをして、

充電されるようにしてみよう。

 

最近始めた楽しいこと、カメラ。

いつもの景色がレンズを通すと別世界に見えるのが面白い

 

今日できることはできる。

今日できないことはできない。

でも、明日以降、またできる日がくる。

 

こんな感じで「じぶんでんち」の具合を確認しつつ

その容量に応じて日々暮らすようにすると、

頑張りすぎることもなくなるし、

できない自分に腹をたてたりがっかりしたりすることもなくなります。

そうすると、いつもニコニコ元気、に近づいていくように思います。

 

さあ、皆さまもぜひご一緒に。

明日の朝、目が覚めたら、ご自分に質問してみてください。

 

「じぶんでんち、今日は何%くらい充電されてる感じ?」

 

あきる野市、青梅市にある女性鍼灸師の治療院

カラコロ堂治療院

 

やりました〜! 目標達成! 今月3回目の更新です。(^o^)v

 

今日、2020年1月25日は春節。旧暦のお正月でした。

どんな一日をお迎えになりましたか?

 

年が改まると、新しい出発!という感じがするもの。

院長・青山も、ちょいちょい新しいことに挑戦しております。

 

最近やってみたのは、今までに体験したことのない本の買い方。

なんじゃそりゃ? 

Natsumiさん (青梅時間ブックセレクター、朗読 and more.)が

プロデュースする「目かくし文庫」から、文庫本を2冊購入したのです。

 

「目かくし文庫」とは、

作品中の一節以外は目かくし状態になった文庫本。

短い文章を頼りにピンとくる1冊を選び、

どんな本が入っているかは袋を開けてのお楽しみ〜♥という仕掛けです。

 

目かくし文庫

 

普段、自分で買う本は、ほぼほぼ実用一点張りの院長・青山。

 

普段はこんなのばっかり

 

「目かくし文庫」の丁寧に作られたパッケージから伝わる

「大切なものを手渡されてる感」をヒシヒシと感じつつ、

なんとなくドキドキしながら選びました。

 

今回選んだのは、黄色い袋とピンクの袋。

さて、中にはどんな本が入っていたでしょう?

左側、黄色いパッケージの方は、

もしかすると分かる方がいらっしゃるかもしれません。

右側は難しいんじゃないかな〜。

 

そんなこんなで(どんなどんなじゃ!)「目かくし文庫」。

選ぶ時のワクワク、

袋を開ける時のドキドキ、

開けた時の「ほほー!」、

そして、もちろん読む時の愉しみ。

一粒で何度もおいしい、素敵な買い物でした。

 

中身が気になった皆さま、

種明かしはカラコロ堂治療院にて〜。(^з<)

 

あきる野市、青梅市にある女性鍼灸師の治療院

カラコロ堂治療院

 


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